G.A.G.

Letteralmente Gambe-Addominali-Glutei. Questo esercizio è volto a migliorare quelle parti del corpo che, soprattutto per le donne, ma anche per gli uomini, sono più problematiche. Attraverso una serie di movimenti si tonificano le gambe, gli addominali e i glutei. Si tratta per lo più di esercizi a corpo libero che ognuno può poi riprovare a casa in modo da allenarsi tutti i giorni, ma vengono usati anche bilancieri, pesi, elastici e cavigliere per un esercizio più intenso.  Un allenamento tipo parte innanzitutto dal riscaldamento, onde evitare possibili danni alla nostra muscolatura. Effettuati i primi 5 minuti di riscaldamento muscolare si inizia con l’esercizio vero e proprio: tecniche di tonificazione per i glutei, gli addominali e le gambe. Finiti questi ci si dedica a 5 minuti di stretching  per riportare i muscoli alla loro ordinaria lunghezza e fare assorbire le tossine liberate mediante gli sforzi fatti.  Il Gag è adatto a tutti, in quanto vi sono vari livelli di intensità per ogni esercizio. Ed è anche divertente perchè viene fatto in gruppo e con l’ausilio di una base musicale. Insomma.. da provare!