STEP & TONE

Lo step & tone è un allenamento cardiovascolare che si effettua con l’ausilio di uno step (una pedana d’appoggio dell’altezza di 30 cm). La lezione consiste in una serie di coreografie più o meno intese, finalizzate al mantenimento ed al miglioramento del livello fitness. Vi è sempre una base musicale, che serve a dare il ritmo agli allenamenti, e a rendere il tutto più divertente, in modo da bruciare grassi in modo allegro! Infatti questo particolare esercizio, essendo di tipo aerobico, stimola il metabolismo energetico. Inoltre questo esercizio migliora anche la coordinazione, in quanto bisogna muovere contemporaneamente gambe, braccia e corpo. La difficoltà è di livello medio, ma bastano poche lezioni per arrivare subito al livello del gruppo e divertirsi tutti insieme facendo esercizio fisico.  Oltre all’esercizio aerobico, vi è una parte di lezione finalizzata alla tonificazione del corpo, tramite l’utilizzo di bilancieri, pesi ed elastici. Insomma questo è un esercizio davvero completo, e adattissimo a chi vuole rimettersi in forma per l’estate.